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Qu’est-ce qu’un sophrologue ?

La sophrologie est une méthode permettant d’améliorer la santé, le bien-être et le développement personnel. La sophrologie utilise des techniques telles que la visualisation, la relaxation, la respiration profonde et des mouvements simples appelés relaxation dynamique (relaxation par le mouvement). Le but des exercices de sophrologie est de devenir pleinement présent dans tous les domaines de la vie, confortablement et joyeusement. Si la sophrologie a été développée dans les années 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, elle connaît depuis peu un regain d’intérêt grâce à Dominique Antiglio, fondateur du site BeSophro et auteur du livre The Life-Changing Power of Sophrology. Cette réapparition soudaine a incité The Guardian à écrire sur le sujet, en surnommant la sophrologie « la nouvelle pleine conscience ».

Origine :

Le professeur Alfonso Caycedo a mis au point la sophrologie après avoir étudié le yoga et la méditation pendant des années, dans le but de créer un programme qui améliore le bien-être et qui puisse être utilisé comme outil de gestion du stress et de développement personnel.

Bien qu’elle puisse sembler être un joyau méconnu, la sophrologie est en fait très populaire dans plusieurs pays européens, principalement en France et en Suisse. Elle est même utilisée comme partie intégrante de la formation de la police de Genève.

Le mot Sophrologie vient du grec. Sos signifie équilibre, phren est l’unité corps-esprit, et logos signifie étude.  La technique consiste à équilibrer l’esprit et le corps pour une santé et une paix optimales.

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